Ganar Musculo Magro Con Testosterona Natural

Ganar Musculo Magro Con Testosterona Natural

como aumentar tus niveles de testosterona

Prueba estos impulsores de testosterona naturales para ganar musculo:

1. Leche Entera natural

La leche entera no es sólo una gran fuente de proteínas, Es también es rica en vitaminas y minerales. Por otra parte, es una gran fuente de grasas esenciales también. Tu cuerpo necesita colesterol para producir hormonas  anabolizantes como la testosterona.Si es de campo fresca mejor aun.

Un vaso de leche antes de acostarse es un excelente remedio para mejorar tus niveles de testosterona.

2. Coles de Bruselas

Los coles de Bruselas son grandes para aumentar la testosterona. Contienen un compuesto llamado indol 3-carbinol que impide que la enzima aromatasa de convertir la testosterona en estrógeno o la hormona femenina.

Por lo tanto, es una gran idea incluir los coles de Bruselas en tu dieta diaria.

La coliflor es otra gran fuente de indol-3-carbinol. También debes incluirlo en tu dieta.

3. Apio fresco

Estoy seguro de que debes haber oído que el apio es un gran  aumentador de volumen de semen en los hombres. Como cuestión de hecho, es un potente estimulador de la testosterona. Incluso el aroma de apio puede estimular la producción de testosterona en tu cuerpo. Es natural y lo consigues en cualquier verduleria

También es una fuente abundante de nitratos naturales que consigue convertir en óxido nítrico debido a la reacción enzimática en el cuerpo. El óxido nítrico aumenta la circulación de la sangre como ninguna otra cosa y es muy bueno para tu vida sexual. En lo posible comelo crudo.

4. Huevos orgánicos

No es de extrañar que los culturistas de la vieja escuela eran grandes fans de huevos orgánicos. Esto se debe a que los huevos son ricos en colesterol que consigue convertir en testosterona en los testículos. No sólo esto, los huevos también son abundantes en vitaminas A, E, D, K, etc

Por lo tanto, debes incluirlo en tu dieta si en serio quieres aumentarde tus niveles de testosterona.

5. Aguacates

Los aguacates son uno de los alimentos más nutritivos del planeta. Al igual que los huevos, que son también ricos en colesterol. Las células de Leydig en los testículos convierten este colesterol en testosterona.

Es debido a sus efectos de testosterona que los aguacates se conocen como un poderoso potenciador de la libido.

6. Prueba un suplemento natural de testosterona

Además de lo anterior, también puede probar un suplemento de testosterona natural. Algunos de los mejores suplementos son una mezcla de ingredientes naturales como Tongat ali, tribulus terrestris, la maca, Pauma puama, el zinc, el ginkgo biloba, etc.

Estoy hablando de suplemento naturales, para la ganancia de musculo magro, ojo. No he mensionado ningun producto que sea perjudicial para nuestra salud.
No olviden que todo esto es un complemento en la dieta y funciona siempre y cuando entrenemos periodicamente con intensidad, ya sea usando pesas, aparatos, maquinas o calistenia funcional.
Otra aclaracion: si tienes colesterol  LDL alto, cuidado, aunque estos tienen colesterol, si entrenas y controlas tu dieta no tendras problemas, es probable que provenga de alimentos que poseen grasas trans, como margarinas, galletitas, donas, viscochos, amburguesas con papas fritas, etc, que sabes bien que debes
erradicar de tu dieta para ganar musculo